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  • 内观禅修

    学习基本方法，同时有充分练习，方能体验这技巧的实际益处。课程要求勤恳、严谨的努力。第一步是在课程的十天期间遵守五戒：不杀生、不偷盗、不邪淫、保持正语、不用麻醉品。这简单的道德规范旨在使心平静，否则焦躁的心难以好好执行观察自我的工作。接着就是要将心念专注，留意经过鼻孔一出一入的气息流动，集中注意这不断变化的自然实相。　　到第四天，心念开始较为平静和专注，才能够练习内观的技巧。内观就是观察自己全身每一处...

    不详

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  • 略谈修行

    分别”等等，正如同大人们所说的要自然，要放松，其目的是帮助我们的修行，往正确的方向上引导，通过不停的修行练习渐渐熟悉，达到驾轻就熟的状态。当我们骑自行车时达到了自然与放松，便不用去故意做作出一种自然...”。再以射击为例：了解了佛陀所说的空就相当于我们先认识了准星，但这个时候并不代表就达到了空，就能每发必中，正中靶心，上了战场只能盯准人头，不能打中人头那没用，还要死，一定要通过不停的练习修行，当我们...

    不详

    |佛学论文|因明|五明|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/22320065719.html

  • 略谈修行 ——和尚缘

    ，正如同大人们所说的要自然，要放松，其目的是帮助我们的修行，往正确的方向上引导，通过不停的修行练习渐渐熟悉，达到驾轻就熟的状态。当我们骑自行车时达到了自然与放松，便不用去故意做作出一种自然放松的状态，...射击为例：了解了佛陀所说的空就相当于我们先认识了准星，但这个时候并不代表就达到了空，就能每发必中，正中靶心，上了战场只能盯准人头，不能打中人头那没用，还要死，一定要通过不停的练习修行，当我们练习到百发必...

    佚名

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  • 直观

    经过一段时间的练习以后，它会自动自发，不能勉强作意，这个过程跟学某种乐器一样。当我们生下来，学习作课程，按指定的练习。刚开始练习时，手指无法移动的很顺畅，往往按错键，且声音很难听。但经每日反覆的练习，手指会慢慢灵活正确，发出的声音也较悦耳。经过一段时间之后，变得熟练了，这时弹奏就不须要费力和勉强。弹奏和练习没有差别；弹奏就是练习。同样的道理，我们刚开始以后缓慢的动作来训练警觉，注意每一步伐的移动，...

    Joseph Goldstein 著

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    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/07394053128.html

  • 增长五根，悟入实相

    ，直到它们的力量大到足以持续不断地掌控心的状态。这些心所称为“五根”——信、精进、念）sati）(2)、定与慧。特别是在密集禅修里，正确的练习能发展强而持久的信根、强大的精进根、深度的定根、敏锐的念根...可以维持或再造那些因缘；　　六、培养七觉支；　　七、认真禅修的意愿；　　八、耐心且坚忍地面对疼痛或其他障碍；　　九、决心继续练习，直到完成解脱的目标。　　行者即使只完成前三个因素，便会有长足的进步。...

    班迪达尊者

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  • 戒：法的基础

    pranayama，得到瑜珈学校。同样地，想学内观，这个佛陀教导的精华，必须到内观禅修中心。你不需日夜都待在学校、健身房或瑜珈学校内，就可以学得技巧，然后回家练习。但要学会内观法，至少在刚开始的时候，你必须在内观中心待上十天。 如果禅修的目的只是为了使心专注，你可以向某位上师学习那种将注意力集中在念颂祷文持咒或观想形象的禅修方法，然后在家练习。这类技巧也许可以使心平静，使心专注，也可能会净化心的表层...

    葛印卡

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    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/00165343161.html

  • 内观禅修法［护法法师主讲］

    山地人。 　　静坐有很多不一样的经验，好像我们住在另一个世界；我们生活上每天忙着，很少人能参与静坐的课，压力比较大，每一个人生活速度快，容易紧张，因为工业国家的关系。 　　我们可以多多少少练习佛法，有...快乐就是吸气、吐气非常慢，不必用力，自然的，又清清楚楚的吐气来，吸气清清楚楚的，什么念头都没有；那时候非常快乐，这种快乐跟其它快乐不能比较。 　　◎练习呼吸 　　吸气、吐气大家来练习，第一次静坐...

    护法法师 主讲 赵金美 整理

    止观|烦恼|内观|禅修

    http://www.fjdh.cn/article/2005/08/075107228.html

  • 内观禅修法

    尼泊尔的山地人。静坐有很多不一样的经验，好像我们住在另一个世界；我们生活上每天忙着，很少人能参与静坐的课，压力比较大，每一个人生活速度快，容易紧张，因为工业国家的关系。我们可以多多少少练习佛法，有兴趣可以...练习呼吸 吸气、吐气大家来练习，第一次静坐的人要注意：脊椎骨要放直，头部下额要稍微收回来，肩膀放轻松，两肩平等，目标放在鼻孔里，嘴闭起来，眼睛也闭起来，注意鼻孔中间，手平放在脐下，重叠，两拇指相抵，...

    护法法师

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    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/06272143747.html

  • 因是子静坐法正篇（1）

    肌肉；一种叫做“卧”；只是全身肌肉松弛。但是练习呼吸以坐的时候最相宜，因为行时立时，身体和精神不容易安定，卧时身体和精神又易入于昏昧，只有坐时可以安静，所以通常称之为“静坐”。这种静坐在中国流传下来有几千年，最大目的，就是使血行保持正常，无病时候，可以防病，有病时候，可以治病；只要有耐心，每天不断的练习，就能获得很大的效果。 　　静坐的方法 　　...

    蒋维乔

    佛学论文|因明|五明

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/06355244805.html

  • 用心说话结善缘

    巧妙的关系。 常说“正语”自利利他 　　成长过程的经验，教会自己说话是要练习的。一路走来慢慢练习，时时提醒自己。虽然常说错话，话不圆融，却一步一步用心学习。从不懂得分辨、拣择，到练习说话要经过大脑...

    见频法师

    |沟通|口业|

    http://www.fjdh.cn/article/2005/10/0944361540.html
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